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每天快走10分钟可保护心脏


发布时间:2018-10-10 14:10:13    来源于:CBF聚焦网

摘要:一项研究结果显示,每日快走10分钟,就可降低患上心脏病的风险。

一项研究结果显示,每日快走10分钟,就可降低患上心脏病的风险。英国布里斯托大学的研究者选取了1,600多名60岁至64岁的志愿者,让他们连续5天穿戴心率和运动传感器,每日进行低强度活动和中高强度活动,并记录下其数据。研究结果显示,每进行10分钟中高强度活动,男性瘦蛋白水平就会降低3.7,女性降低6.6%;每进行10分钟低强度活动,男性和女性的t-PA水平都降低了0.8%;若不活动,则男性白细胞介素水平升高0.6,女性升高1.4%。 研究人员指出,降低患心脏病风险的关键在于改善血管功能。老年人久坐不动会对血管内皮细胞造成不利影响。60岁以上人群哪怕每天快步走10分钟,都能降低心血管病风险。 

(责任编辑:Mark)




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