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【健康】坚持体育锻炼可提高智商?


来源于:参考消息

摘要:众所周知运动对健康有好处,但是需要做多久的运动?它们有什么积极作用?美国《神经病学临床实践》杂志最近发表的一篇文章得出结论,在6个月内总共运动大约52小时,每次运动大约1小时的人提高了智力。

众所周知运动对健康有好处,但是需要做多久的运动?它们有什么积极作用?
 
美国《神经病学临床实践》杂志最近发表的一篇文章得出结论,在6个月内总共运动大约52小时,每次运动大约1小时的人提高了智力。
 
 
据西班牙《阿贝赛报》网站报道,这项研究的研究人员包括迈阿密大学的科学家,他们对11061名平均年龄在73岁的参试者进行测试,其中59%为正常人,26%有认知障碍,15%患有痴呆症。
 
报道称,研究人员发现,坚持体育运动的好处需要数月时间才能被注意到。并且,他们发现在半年中锻炼了34小时的人并没有出现任何智力好转的痕迹。
 
这些实验结果是否表明,为了获得智力上的提升,长期锻炼是必须的?
 
 
这项研究的合著者、迈阿密大学研究员戈梅斯奥斯曼在一份声明中说,我们惊讶地看到,即使那些参加低强度训练的受试者也表现出了认知能力的提高,但效果远远不比那些参加高强度训练的人,不过确实是每个人都能够受益于这样一个长期的运动计划。
 
在对数据进行分析后,研究者得出结论,无论是健康人还是那些残疾人都可以受益于半年内至少52小时的运动。特别是他们观察到处理速度、即大脑完成一个任务所需时间的提升,以及在执行能力即管理时间、集中注意力和实现目标的能力方面的提升。然而他们并没有发现运动和记忆改善的直接关联。
 
报道称,在广泛进行各种运动的过程中,从有氧运动如舞蹈、步行或骑自行车,到健身房练习瑜伽或太极之后,参与实验者的智力出现了改善。
 
文章作者强调,在11061名受试者中,58%的人在参与研究前没有规律运动的习惯。因此他们认为,用锻炼替代久坐的生活方式可能是认知能力改善的原因。



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