“扫一扫”
CBF

休息日补觉可能会适得其反


发布时间:2017-07-05 11:13:00    来源于:CBF聚焦网

摘要:根据亚利桑那州大学研究人员福尔布什(Sierra Forbush)的研究,工作日睡眠不够,在休息日补觉会让患心脏病的机率增加11%。这种双休日和工作日之间的差异被称为“假后返工时差”。这个概念本质上指的是,当身体想睡觉,但实际没能入睡时候产生的矛盾情况。如果在工作日你通常在晚上12点上床,第二天早上7点起床,但是在双休你在凌晨1点上床,在早上8点醒来,这产生了一个小时的假后返工时差。福尔布什对来访记者说,“很多人在工作日早上7点起床,但是在双休为了补偿自己会睡得晚起得晚。”

根据亚利桑那州大学研究人员福尔布什(Sierra Forbush)的研究,工作日睡眠不够,在休息日补觉会让患心脏病的机率增加11%。这种双休日和工作日之间的差异被称为“假后返工时差”。这个概念本质上指的是,当身体想睡觉,但实际没能入睡时候产生的矛盾情况。如果在工作日你通常在晚上12点上床,第二天早上7点起床,但是在双休你在凌晨1点上床,在早上8点醒来,这产生了一个小时的假后返工时差。福尔布什对来访记者说,“很多人在工作日早上7点起床,但是在双休为了补偿自己会睡得晚起得晚。”

 

她和自己的研究小组对此进行了分析,研究的对象包括984位22岁到60岁的成年人,他们都居住在宾夕法尼亚州。福尔布什发现了他们在工作日和休息日睡觉和醒来的中间点。假后返工时差会让我们的身体在不想进食的时候被迫吃东西,即使还没有准备好消化食物。这些因素加在一起会影响消化系统,以及吸收脂肪的方式。结果就是变得肥胖或超重。

 

 

(责任编辑:Mark)

近期热门资讯:

中国诗人